Hirdetés

Egészség

2014. szeptember 02. 09:15 - kedd

Egy átlagos testméretű ember szervezete naponta átlagosan 320 g szénhidrátot, 60 g fehérjét, valamint 65 g zsírt igényel.

2014. szeptember 02. 09:13 - kedd

Az egészséges táplálkozás alapját a gabonafélék képezik, melyeknek a rendszeres, naponta többszöri fogyasztása ajánlott különböző formákban.

2014. szeptember 02. 09:12 - kedd

Az egészséges életmód része a kiegyensúlyozott, harmonikus táplálkozás. Az egészséges táplálkozás nem az egészséges ételek fogyasztását jelenti, mivel ahhoz, hogy egy élelmiszer forgalomba kerülhessen, feltétel, hogy ne legyen káros az egészségre. Az egészséges táplálkozás a forgalomban lévő ételek, italok fogyasztásában lévő egyensúly, arány megtalálását jelenti.

2014. szeptember 02. 09:11 - kedd

Az egészséges táplálkozás piramisának második lépcsőfoka, következő nagy szelete, amely a változatos étrend 35%-át teszi ki, a zöldségfélék és a gyümölcsök. Ezen élelmiszerek rendkívül fontosak az egészséges táplálkozásban, a különböző diétákban, tisztítókúrákban nagy mennyiségű ásványi anyag, vitamin és élelmi rost tartalmuk miatt.

2014. szeptember 02. 09:10 - kedd

Az izomzat felépítésének és lebontásának egyensúlya az életkorral változik. A testmozgás és a helyes táplálkozás együttesen javítják és tartják karban izmaink állapotát, tónusát. Az egészséges izomzat egész szervezetünk fiziológiájára, anyagcseréjére kihat egész életünkön át.

2014. szeptember 02. 09:10 - kedd

Az emberek többsége nem iszik elegendő mennyiségű folyadékot. Pedig ha a szervezet folyadékot veszít, a vízzel együtt ásványi sók is távoznak a szervezetből, amit pótolni kell. Amit csak vitaminokkal, ásványi sókkal, nyomelemekkel és vizet egyaránt tartalmazó változatos étrenddel és folyadékfogyasztással biztosíthatjuk.

2014. szeptember 02. 09:09 - kedd

A labdarúgás az élet minden fontos dolgára megtanítja a kisgyereket. A legnagyobb adománya ennek a sportágnak, hogy képes egyszerre jutalmazni a versenyzői és az értékelvű erényeket. A versenyző típusú sportoló nem csak az ellenféllel, hanem a csapattárssal is megküzd, hiszen ott van a csapatba kerülés örök problémája. Az értékelvű sportoló viszont a bajtársiasság elvi alapjain állva a közösségért és a másik csapattársért is küzd.

2014. szeptember 02. 09:08 - kedd

A mindennapi étkezésben a fehérje gazdag élelmiszerek a táplálékbevitel 20%-át teszi ki. Az állati eredetű fehérjék, azaz a különböző húsok nagy mennyiségű teljes értékű fehérjét tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy ezek a fehérjék az emberi szempontból nélkülözhetetlen aminosavak mindegyikét tartalmazzák, míg a növényi fehérjék ezzel szemben nem teljes értékűek.

2014. szeptember 02. 09:07 - kedd

A labdáért és a jobb pozícióért vívott küzdelem a játék lényege. A futballisták támadásban növelni, védekezésben szűkíteni akarják a területet. A gyors ritmusú játékban nagyon gyorsan, átlagban 10-15 másodpercenként változik egy-egy futballista szerepköre. Ez az állandó mozgás, helyezkedés, ütközés és folyamatos koncentráció teszi ennyire vonzóvá a labdarúgást.

2014. szeptember 02. 09:06 - kedd

Az egészséges táplálkozás összetett folyamat, alapja a minél változatosabb étrend, ami minél többféle élelmiszert és azok különböző elkészítési módját jelenti. Szintén fontos szempont, hogy együnk nyugodtan, nem kapkodva. Gyakori félreértés szokott lenni definiálásánál egyes ételek, élelmiszerek tilalma, azonban nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendő mennyiségek.

Hirdetés